Heb jij een beugel en voel je je soms overweldigd door alle extra verzorging die nodig is? Vooral op drukke schooldagen of werkdagen kan het moeilijk zijn om je beugel en tanden goed schoon te houden. Maar geen zorgen! In dit artikel leer je slimme trucjes en eenvoudige routines die je helpen om je mondgezondheid op peil te houden, zelfs wanneer je tijd tekort komt. Met een paar handige tips en de juiste spulletjes kun je ervoor zorgen dat je beugel altijd netjes blijft, zonder dat het je hele dag overhoop gooit. We gaan je laten zien hoe je slim kunt poetsen, welke hulpmiddelen onmisbaar zijn en hoe je een routine opbouwt die bij jouw drukke leven past.
Waarom is het extra belangrijk om je beugel schoon te houden?
Met een beugel hebben bacteriën en voedselresten veel meer plekjes om zich te verstoppen. De draadjes, knopjes en elastiekjes maken het moeilijker om alle hoekjes goed schoon te maken. Laat je dit een paar dagen schieten? Dan kun je last krijgen van:
- Tandvleesontstekingen
- Gaatjes in je tanden
- Witte vlekken op je tanden
- Onaangename mondgeur
- Pijnlijke zweertjes in je mond
Daarom is het slim om een goede routine te ontwikkelen die je ook op hectische dagen vol kunt houden.
Je beugel-survival-kit samenstellen
Het geheim van succesvol beugelonderhoud ligt in goede voorbereiding. Zorg dat je altijd de juiste spullen bij de hand hebt, waar je ook bent.
Voor thuis
- Een elektrische tandenborstel (deze werkt vaak beter bij beugels dan een gewone tandenborstel)
- Speciale interdentale borsteltjes voor tussen de draadjes
- Tandpasta met fluoride
- Mondspoeling zonder alcohol
- Tandenstokers of ragers
- Een mondspiegeeltje om goed te kunnen zien wat je doet
Je mobiele beugel-kit
Stop deze spulletjes in een klein tasje dat je overal mee naartoe kunt nemen:
- Een reistandenborstel of vouwbare tandenborstel
- Mini-tube tandpasta
- Kleine fles mondspoeling
- Een paar interdentale borsteltjes
- Tandenstokers
- Wat tissues
Slimme poetstechnieken voor beugels
Tandenpoetsen met een beugel vereist een andere aanpak dan normaal. Hier zijn de belangrijkste technieken:
De juiste hoek vinden
Poets niet alleen recht op je tanden, maar ook schuin onder en boven de beugeldraadjes. Houd je tandenborstel in een hoek van 45 graden en maak kleine cirkelvormige bewegingen.
Systematisch te werk gaan
Begin altijd op dezelfde plek en werk systematisch alle tanden af. Zo vergeet je nooit een stukje. Een goede volgorde is:
- Bovenkant van de tanden (boven de draadjes)
- Onderkant van de tanden (onder de draadjes)
- Kauwvlakken
- Binnenkant van je tanden
Extra tijd inplannen
Met een beugel duurt poetsen langer. Reken op minimaal 3-4 minuten in plaats van de gebruikelijke 2 minuten.
Routines die passen bij jouw dag
De snelle ochtendpoets
Heb je weinig tijd ’s ochtends? Gebruik dan deze verkorte routine:
- Poets 2 minuten extra grondig
- Gebruik een interdentaal borsteltje voor de moeilijke plekjes
- Spoel 30 seconden met mondspoeling
- Stop je mobiele kit in je tas voor later
Tussen de middag op school of werk
Na de lunch is het belangrijk om voedselresten weg te krijgen:
- Spoel eerst je mond met water
- Gebruik tandenstokers voor grote stukjes eten
- Poets 1-2 minuten met je reistandenborsttel
- Spoel nogmaals met water of mondspoeling
De uitgebreide avondroutine
’s Avonds heb je meer tijd voor een grondige schoonmaakbeurt:
- Poets 3-4 minuten met je elektrische tandenborstel
- Gebruik interdentale borsteltjes tussen alle draadjes
- Poets je tandvlees zacht mee
- Spoel met mondspoeling
- Controleer in de spiegel of alles schoon is
Onderweg: tips voor school en werk
Soms kun je niet uitgebreid poetsen. Dan helpen deze noodoplossingen:
Water is je vriend
Spoel je mond verschillende keren per dag met water. Dit spoelt voedselresten weg en helpt tegen bacteriën.
Suikervrije kauwgom
Na het eten kun je suikervrije kauwgom kauwen. Dit stimuleert de speekselproductie en helpt bij het wegpoetsen van bacteriën.
Slim eten en drinken
Kies voor voedsel dat makkelijk weg te spoelen is. Vermijd plakkerige snoepjes, popcorn en harde broodjes tijdens drukke dagen.
Hulp van professionals
Ook met de beste verzorging thuis is professionele hulp belangrijk. Plan regelmatige controles bij je orthodontist en mondhygiënist. Zij kunnen problemen vroegtijdig opspotten en je persoonlijke tips geven.
Als je twijfelt over je poetstechniek of problemen ervaart, kun je altijd contact opnemen met je orthodontist. Wij als ortho in Nijmegen en ortho in Wijchen staan altijd klaar om je te helpen met praktische adviezen.
Je routine volhouden: motivatie en realistische doelen
Het allerbelangrijkste is dat je een routine ontwikkelt die bij jouw leven past. Begin klein en bouw langzaam op. Het is beter om elke dag een korte, grondige poetsbeurt te hebben dan één keer per week uitgebreid te poetsen.
Zet realistische doelen voor jezelf. Misschien lukt het niet altijd om na elke maaltijd te poetsen, maar probeer in ieder geval je mond te spoelen met water. Elke kleine stap helpt bij het gezond houden van je tanden en tandvlees.
Onthoud dat je beugelperiode tijdelijk is. Met de juiste verzorging kom je er met prachtige, gezonde tanden uit. De extra moeite die je nu doet, loont zich later dubbel en dwars.
