Een beugel verandert meer dan alleen je glimlach. Het beïnvloedt ook je dagelijkse gewoontes, zoals eten. De eerste hap met een nieuwe beugel kan even wennen zijn, en sommige favoriete snacks worden ineens een uitdaging. Gelukkig betekent een beugel niet dat je afscheid hoeft te nemen van lekker eten. Met een paar slimme aanpassingen geniet je nog steeds van maaltijden zonder dat je tanden of beugel in de problemen komen. Van zachte, voedzame alternatieven tot slimme trucs om ongemak te verminderen. In in dit artikel lees je over hoe je moeiteloos eet met een beugel.
Wat verandert er in je eetpatroon met een beugel?
Druk en gevoeligheid na het plaatsen van de beugel
Wanneer je net een beugel krijgt, kun je een beetje last hebben van pijn of druk op je tanden. Dit is volkomen normaal omdat je tanden beginnen te verschuiven. Zachte voedingsmiddelen zijn in deze periode je beste vriend.
Aanbevolen zachte voedingsmiddelen:
- Gepureerde soep
- Yoghurt of kwark
- Aardappelpuree
- Smoothies
- Zachte rijstgerechten
Houd er rekening mee dat de gevoeligheid na een paar dagen meestal afneemt. Daarna kun je rustig weer meer variatie aanbrengen in je eetpatroon.
Waarom sommige voedingsmiddelen een no-go zijn
Bepaalde etenswaren kunnen je beugel beschadigen of vast blijven zitten tussen je brackets of aligners. Dit kan niet alleen onhandig zijn, maar kan ook extra tandartsbezoeken veroorzaken.
Eten om te vermijden bij een slotjesbeugel:
- Hard voedsel zoals appels, wortels (tenzij in kleine stukken gesneden).
- Plakkerige snoepjes zoals toffees of kauwgom.
- Noten en harde crackers die brackets kunnen losmaken.
- IJsblokjes; hoe verleidelijk ook, je beugel kan hieronder lijden.
Bij aligners: Hoewel aligners uitneembaar zijn, is het belangrijk om ze altijd uit te doen voordat je eet of drinkt. Dit voorkomt vlekken en schade aan het doorzichtige materiaal.
Tips en tricks om comfortabel te eten met een beugel
1. Kies voor zetmeelrijke en zachte snacks
Zachte, zetmeelrijke snacks zoals bananen, avocado’s en volkoren pannenkoeken zijn ideaal. Niet alleen zijn ze makkelijk te kauwen, maar ze leveren ook energie.
Snackideeën:
- Volkoren wraps met hummus
- Pap met fruit
- Gekookte eieren
2. Snijd je eten in kleine porties
Voor een slotjesbeugel is het verstandig om grotere stukken voedsel te vermijden en deze in hapklare stukjes te snijden. Op deze manier hoef je geen harde druk uit te oefenen bij het kauwen.
3. Kies warme dranken over ijskoude
IJskoude drankjes kunnen gevoeligheid verergeren. Kies voor wat zachtere alternatieven zoals kruidenthee of warme melk.
4. Gebruik een rietje
Een rietje kan helpen bij het drinken van sappen of smoothies. Hierdoor vermijd je te veel direct contact met brackets of aligners.
5. Probeer een voedingsdagboek bij te houden
Houd een lijst bij van wat je eet en hoe je mond aanvoelt. Dit helpt je te begrijpen welke voedingsmiddelen irritaties of ongemak veroorzaken, zodat je ze kunt vermijden.
Gezond eten blijft belangrijk
Hoewel een beugel enige uitdagingen kan opleveren, moet je nog steeds streven naar een gezond, uitgebalanceerd dieet. Je tanden hebben voedingsstoffen nodig om sterk te blijven, vooral tijdens de orthodontische behandeling.
Voedingsmiddelen rijk aan calcium en proteïnen:
- Magere melk, kaas en yoghurt
- Zalmlonten
- Spinazie en boerenkool
Water boven alles
Water is essentieel, vooral als je een aligner draagt. Het houdt je mond vochtig, spoelt voedselresten weg en voorkomt een droge mond, die schadelijk kan zijn voor je tandvlees.
Wat te doen als er toch iets misgaat?
Als een bracket losraakt of je aligner beschadigd is, neem dan meteen contact op met je orthodontist. Probeer intussen het probleem niet te verergeren door het eten van risicovolle voedingsmiddelen. Als ortho in Nijmegen en omgeving staan we voor klaar om je beugel of aligner zo snel mogelijk te repareren, zodat je behandeling zonder vertraging door kan gaan.
Tijdelijke oplossingen
- Gebruik orthodontische wax als een bracket wrijft.
- Vermijd taai voedsel totdat je een reparatie hebt ondergaan.
Kies voor zorgeloos eten met een beugel
Een beugel hoeft je eetervaring niet te verpesten! Met wat eenvoudige aanpassingen en slimme voedingstips kun je een gezonde, praktische en zelfs plezierige maaltijdroutine behouden. Ben je benieuwd naar meer persoonlijke voedingstips of antwoorden op je vragen over orthodontische behandelingen? Maak een afspraak met je orthodontist of vraag een consult bij een voedingsdeskundige die ervaring heeft met beugeldragers.
